Перейти на главную страницу
 
 

Идем в Русскую баню

Каждый человек был в бане хотя бы раз, и неважно, посещал он финскую сауну или русскую баню. Для некоторых людей поход в баню является целым ритуалом. В бане можно не только вымыть тело, но и спокойно отдохнуть.

В народе есть много разных пословиц о бане, и все они восхваляют банные процедуры. Баня помогает при многих заболеваниях. А лучшей профилактики от простудных болезней и вовсе не найти. Но мало кто знает, что банные процедуры хоть и полезные, но принимать их надо правильно. Слишком большая дозировка банных процедур может и навредить организму.

У каждого завсегдатая бани есть свои секреты и премудрости, которые вырабатывались в течение долгого периода времени посещения бани. Но эти премудрости могут подойти не каждому, ведь у каждого банщика могут быть индивидуальные предпочтения и непереносимости. Приведем основные правила поведения при посещении бани.

Посещать баню на полный желудок не стоит. В первую очередь это относится к людям с повышенным давлением и с больным сердцем. Прийти в баню с пустым желудком тоже не будет верным решением. Лучше незадолго до посещения бани съесть что-нибудь низкокалорийное, например, фрукты.

Если вы уже болеете простудными заболеваниями и у вас высокая температура, то баня вам просто противопоказана. Посещение парной с высокой температурой приведет к необходимости вызова скорой помощи. А вот если простуда только начинает проникать в организм, то самое время подлечиться в бане.

Алкоголь и банные процедуры категорически не совместимы. Алкоголь приводит к расширению сосудов, а при высокой температуре в парной это опасно для сердца. Банные процедуры очень хорошо сочетаются с чайной церемонией, особенно если при этом еще употреблять мед.

Зайдя первый раз в парилку, не стоит сразу же забираться на самую верхнюю полку. Гораздо полезнее для организма будет провести первые минуты, находясь на нижней полке, тем самым подготовив организм к последующим процедурам.

В парилке лучше всего придать телу горизонтальное положение. Если прилечь не получается, то обязательно присядьте. Стоять в парильном отделении не рекомендуется. Это связано с большой разницей температур в области ног и головы (около 50 градусов).

Ставить рекорды в парной не рекомендуется, особенно это касается новичков и первого захода в парную. Наиболее оптимальное время посещения парной — около 10 минут. Затем обязательно надо дать организму отдохнуть в течение как минимум такого же времени.

Идем в Русскую баню

Веник для бани

Опытные парильщики всегда берут с собой веники для бани, полагая, что это будет пустым времяпровождением. Самыми употребляемыми считаются березовые и дубовые веники, банные веники можно изготавливать практически из любых деревьев и кустарников, а также из некоторых трав. Каждый изготовленный из того или иного материала веник полезен по-своему. Например, эвкалиптовый веник полезно использовать при начинающихся простудных заболеваниях. Веник, изготовленный из клена, обладает заживляющим действием и выводит из организма токсины. Липовый веник рекомендуется применять для повышения потоотделения и при головных болях.

В связи с большой потерей организмом жидкости после бани, появляется большое желание пить. Лучшим напитком во время посещения и после парной является чай или заваренный травяной сбор. Употреблять напиток лучше в горячем виде и с добавлением варенья или меда.

Остаток дня после бани желательно проводить в спокойной обстановке.

Регулярное посещение бани избавит вас от простудных заболеваний и болей в суставах. При этом будете чувствовать себя более энергичным, жизнерадостным и всегда бодрым, а иммунитет организма будет повышенным.

  AlphaControls Valid XHTML 1.0 Transitional Internet Map Счетчик тиц и pr  
 
 
 
 



© 2007-2013 www.loreleya.com Каталог статей